Mobiel: 06 510 519 43

Email: info@yogalujong.nl

Sutra of Patanjali

Het woord Yoga betekent verbinding. Mijn geest in verbinding met mijn lichaam. Met andere woorden: met

je aandacht naar je lichaam gaan, zonder een oordeel te ervaren.

Meer lezen…

Lu Jong is een vorm van Tibetaanse yoga dat de heling van het totale lichaam bevordert doorĀ evenwicht te brengen in lichaam, adem en geest.Ā Lu betekent lichaam, Jong betekent training of transformatie.

Meer lezen…

Een yoga les, wat kun je verwachten?

Behoefte aan tijd voor jezelf?

Welkom op de site van Yoga & Lu Jong.

Heb je ook zin in tijd en ontspanning voor jezelf en dit overal te kunnen ervaren waar je maar bent?

Bij Yoga & Lu jong gaat het omĀ  jouw interesse naar wat jouw geest (jouw gedachten) en lichaam ervaren. Door met aandacht je lichaam te ervaren in verschillende lichaamshoudingen en meditatie, word je je meer bewust van je lichaam. Je denken verstilt, je bent in verbinding met je lichaam, je ervaart balans en een rustgevend gevoel. Je wordt soepel van lijf en geest en je laat de drukte van de dag los.

De yogalessenĀ  staan in het teken van fysiek en geestelijk tot rust komen. Tijdens de lessen werk je met houdingen en meditatie.

Bij een les van 70 minuten beginnen we de eerste 5 tot 10 minuten met ā€œlandenā€. Hiermee bedoel ik dat ik je zal begeleiden om zowel fysiek als geestelijk tot rust te komen. Bij de een gaat dit heel gemakkelijk, de ander zal hier meer tijd voor nodig hebben. Belangrijk hierbij is dat je je realiseert dat het in de eerste instantie om de intentie gaat en niet om het resultaat.

Vervolgens zullen we de beweging in gaan, dus opbouwend de houdingen aannemen en leren ervaren van wat er gebeurt. Wat voel ik eigenlijk en kan ik zonder oordeelĀ  waarnemen? Het uitvoeren van de houdingen maakt de spieren en gewrichten soepel en sterk. De organen worden versterkt en de bloedsomloop verbetert.

Naarmate de lessen vorderen wordt de ademhaling behandeld. Door ademoefening (pranayama) ervaar je energie en wordt het denken helder en kalm. Je ervaart ontspanning.

De laatste 10 minuten worden besteed aan de eindontspanning. EnĀ is er ruimte voor een kopje thee en voor eventuele vragen.

Filosofie

In mijn lessen wordt aandacht besteed aan het aangenaam kunnen uitvoeren van de houdingen, eenvoudig en toegankelijk. Belangrijk is dat je niet wordt afgeleid door spanning en/of pijn. Dit zorgt ervoor dat je je optimaal kunt concentreren op dat wat in het lichaam wordt ervaren. Hierdoor ontstaat er stilte.

Opleidingen

In 2008 begon ik met de vierjarige yogadocentenopleiding Hara in Groningen . Naarmate de opleiding vorderde, groeide de behoefte om mijn opgedane kennis te kunnen delen en zo begon ik in het afstudeerjaar met het les geven aan vrienden en familie. Na het behalen van mijn diploma, in mei 2012 ben ik gestart met mijn eigen yogastudio.

Na een aantal jaren Hatha yogales te hebben gegeven ontstond de behoefte om een extra yoga vorm aan te bieden en zodoende begon ik met de Lu Jong teacher opleiding en behaalde ik op 4 juni 2016 mijn diploma.

Over mij

Mijn naam is Truus Wind en sinds februari 2019 woon ik in Zeegse.

Waarom ik voor yoga heb gekozen

Op een bepaald moment in mijn leven besefte ik dat ik werd geleefd, dat ik als het ware in een sneltrein zat die alle perrons voorbij vloog. Ik had behoefte aan rust, aan beslissingen voor mij zelf nemen en om mijn identiteit te bepalen. Vroeger had ik al eens yogatips van mijn moeder gekregen en zo besloot ik de yogalessen weer op te pakken. Ik merkte dat ik na gedisciplineerd yoga beoefenen beter in mijn vel kwam te zitten en zo kwam ook het verlangen om meer van yoga te leren.

PrivƩ les

Op dit moment geef ik privƩlessen.

Een les, speciaal voor jou, voor jou wensen en jou mogelijkheden.

Ā  Ā  Ā  Ā  Ā  Ā  Ā  Ā  Ā  Ā  Ā  Ā  Ā  Ā  Ā  Ā  Ā  Ā  Ā  Ā  Ā  Ā  Ā  Ā  Ā  Ā  Ā 

Je mag mij bellen via 0651051943 of mailen info@yogalujong.nl om een persoonlijke afspraak te maken. Een privĆ© les kost ā‚¬40,00 en duurt inclusief intake en nabespreking 1,5 uur.

Hartelijke groet, TruusĀ 

Groepsarrangement Yoga

Groeps-arrangement Yoga

Op locatie

Een les samen met je vrienden of vriendinnen? Maak een afspraak op een tijd dat het jullie past. De les duurt 90 minuten en kan worden gereserveerd vanaf 4 personen. Er staat een kopje thee met iets lekkers voor jullie klaar. De kosten voor een groepsarrangement yoga zijn ā‚¬15,00 per persoon.

Bank:NL94 SNSB 0954 3379 13 t.n.v. AG Wind Albers

Kvk.:58727493

Praktische informatie

Een aantal praktische tips en informatie voor startende cursisten

  • Trek kleding aan waar je je lekker in voelt
  • Je ontvangt les op blote voeten en (warme) sokken
  • Neem je favoriete badhanddoek of deken mee voor de lig- en zithoudingen
  • Neem je eigen yoga mat mee (Als je nog geen Yoga mat hebt kun je een van mij lenen)
  • Je kunt gebruik maken van de kleedkamer direct bij de ingang van het gebouw
  • Eet niet te veel en niet te zwaar voor een yogales
  • Je persoonlijke spullen kun je meenemen in de yogaruimte. Is je mobiele telefoon uit?
  • Liever geen sterke parfum. Wat voor jou als prettig wordt ervaren kan voor de ander belastend zijn

Nieuws

Kum Nye Massage

De Kum Nye Vijf Elementen Massage is een eenvoudige manier om grove chakraā€˜s te openen. Traditioneel doen we dit voor de meditatie, en vooral voor de beoefening van Lu Jong en Tsa Lung. Er is een andere vorm van Kum Nye massage die men doet in het midden van de praktijk. Je kan het zelf doen, of iemand kan je helpen. Je kan verschillende kruiden en oliĆ«n gebruiken om de energie te helpen stromen. Dit is erg heilzaam. Door de oefeningen bouw je zoveel energie op. Maar het is niet voldoende om energie op te bouwen, het moet ook vlot en zacht stromen doorheen alle kanalen.

Verschillende manieren van aanraken genereren verschillende types van energie, en deze energieĆ«n kunnen verschillende types van chakraā€˜s openen. Dit gebeurt meer op een grof niveau, maar het is wel een erg snelle manier om grove chakraā€˜s te openen.

Deze Kum Nye Vijf Elementen Massage is een vereenvoudigde samenvatting van Tibetaanse massagetechnieken. Tulku Lobsang Rinpoche heeft het gemodificeerd om de technieken simpel te maken zodat ze makkelijk aangeleerd kunnen worden. Het is heel eenvoudig en toch heel werkzaam. Je kan dit ook makkelijk doen met mensen omdat je het ook staande kan doen, met de kleren aan, en zelfs eventueel enkel op de achterzijde van het lichaam. Dit is een weinig intimiderende manier voor mensen om elkaar te masseren.

De volgorde van de elementen die in deze massage geactiveerd worden, is een andere volgorde dan bij de Vijf Elementen Bewegingen. Hier beginnen we met de mannelijke elementen – vuur en aarde. Dan werken we met de vrouwelijke elementen – wind en water. Tenslotte is er de ruimte, de vereniging van de mannelijke en vrouwelijke elementen. Al deze elementen worden vervoerd door de wind energie. Daarom spreken we bijvoorbeeld soms over ā€œde wind energie van het aarde elementā€. We doen deze massage in groep, samen het ene element na het andere in de aangegeven volgorde. We starten met het vuur element, omdat dit de persoon verwarmt.

Ben je nieuwsgierig geworden?

Ik zou het heel leuk vinden jou te mogen verwelkomen in mijn lessen.

    Contact

    E-mail: info@yogalujong.nlĀ 

    Mobiel: 0651051943